Dieukydieu's website

Diêu Ky Diêu

09
Ju
An gi de tang nhanh kich co vong 3
09.06.2017 16:47

ĂN GÌ ĐỂ TĂNG VÒNG 3 NHANH NHẤT

Vòng ba căng tròn luôn là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ nhưng ít ai biết được làm thế nào để có được vòng 3 lý tưởng? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Những loại thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A, vitamin E, chất đạm chính là câu trả lời rõ ràng nhất cho câu hỏi mà nhiều chị em lo lắng tìm kiếm – Ăn gì để tăng vòng 3 nhanh nhất? Vitamin E và A giúp nâng vòng 3, làm tăng số đo còn đạm giúp vòng 3 thêm săn chắc, căng tròn. Chính vì thế muốn có được một vòng 3 to, tròn, săn chắc thì không thể bỏ qua những món ăn chứa các loại dưỡng chất sau đây.

Thực phẩm giàu vitamin A

Cà rốt, khoai lang là những củ chứa nhiều vitamin A. Một củ cà rốt cung cấp 7835 IU vitamin A, 100 g khoai lang cung cấp 19 IU tương đương 384% giá trị vitamin A cần thiết hàng ngày. Chính vì thế ăn nhiều cà rốt, khoai lang mỗi ngày để cải thiện mắt vừa cho một làn da đẹp lại vừa tốt cho vòng 1 và vòng 3 của phụ nữ. Cà rốt, khoai lang rất dễ ăn, dễ kết hợp với các nguyên liệu khác như nấu canh xương cà rốt, khoai tây, khoai lang luộc, làm sinh tố cà rốt…

Thực phẩm giàu vitamin A rất tốt cho những ai muốn tăng kích thước vòng 3

Vitamin A cũng có nhiều trong các loại rau có màu xanh thẫm, đậu Hà Lan, cà chua. Các loại rau xanh như rau cải, rau bina, cải xoăn, cây bồ công anh, cây mù tạt, rau diếp là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời. Các món rau vừa tốt cho sức khỏe, cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể vừa dễ chế biến món ăn như món rau sống, bánh cuốn, trang trí món ăn với rau diếp cá, nấu súp đậu Hà Lan, nấu canh cà chua, nước sốt cà chua… Dù là ăn gì đi nữa, để có được vòng 3 như ý thì phải chú ý đến khẩu phần rau trong mỗi bữa ăn.

Hoa quả như xoài, đu đủ, táo, cam, dưa hấu… là một kho dinh dưỡng quan trọng, bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh và an toàn. Vì vậy, nhớ bổ sung hoa quả hàng ngày để có làn da đẹp và vòng 3 như ý.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có nhiều vai trò trong cơ thể con người như ngăn ngừa oxy hóa, ngăn ngừa chảy xệ, lão hóa da, duy trì hệ thống tuần hoàn máu, duy trì tổng thể hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin này có nhiều trong rau xanh như rau chân vịt, bắp cải, súp lơ. Trái cây thì có bơ, đu đủ, xoài, kiwi. Ngoài ra, Vitamin E có nhiều trong các loại thảo mộc khô, dầu ăn… Với những thực phẩm này, bạn có thể nghĩ ra vô số món ăn trong bữa ăn hằng ngày của mình. Và lưu ý, vitamin E sẽ bị giảm đáng kể khi nấu chín và để lâu. Vì thế, hãy ăn khi còn tươi nguyên để có được lượng dưỡng chất cần thiết nhất cho cơ thể để giúp cho vòng 3 thêm đẹp.

 Cam chứa nhiều vitamin E, C tốt cho vòng 3.

Chất đạm

Thực phẩm giàu protein rất phong phú, có nhiều trong những món ăn quen thuộc như thịt gà, thịt bò. Nếu chú ý, hầu hết các chị em có vòng 3 to, săn chắc đều nhờ quá trình luyện tập đều có chế độ bổ sung thịt gà, thịt bò khá nhiều. Hàm lượng chất đạm cao trong thịt gà hỗ trợ xây dựng cơ bắp, tăng size vòng 3 hoàn hảo.

Đối với những người tập thể hình trứng là món ăn luôn cần thiết. Lòng đỏ, đặc biệt là lòng trắng chứa rất nhiều protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp và kích thích vòng 3 săn chắc, căng tròn.

Chất đạm giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn.

Thức ăn có vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện vòng 3 lý tưởng. Vì vậy, dù chọn phương pháp tập luyện như thế nào thì hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn là yếu tố không thể coi nhẹ, nhất là để có vòng 3 như ý, hãy chú ý bổ sung đầy đủ vitamin và nước cho cơ thể mỗi ngày. Hy vọng với những mẹo vặt nhỏ này có thể giúp bạn có được vòng 3 như ý nhé.

Comments


Make your free website at Beep.com
 
The responsible person for the content of this web site is solely
the webmaster of this website, approachable via this form!